バストに光を当てた後も実は
セルフケアも大事になってくるのはご存知でしたか？

よりハリをキープする為に

・冷え対策
ハリを支えるのは血管なので
胸元を冷やさないのが大事！
寝るときも胸元を出しすぎないように意識を

・マッサージ

強く揉むのはNG！やさしく撫でるくらいで

脇からバスト中央に向かって「集めるように流す」イメージ

・筋肉ケア

バストの土台＝大胸筋をゆるやかに鍛える

合掌ポーズ（胸の前で手のひらを押し合う・10秒×3回）

壁プッシュ（壁に手をついて軽く押す・10秒×3回）
軽めで大丈夫です♪

・食事編

タンパク質（鶏むね肉、魚、卵、大豆）でバストの土台をキープ

ビタミンC（柑橘類、キウイ、パプリカ）はコラーゲン合成を助ける

ナッツ類やアボカド → 良質な脂質がハリを支える

普段のブラジャーも大事ですが
ナイトブラも大事になってくるので忘れずに♪
形が合ってるものを選んであげてください☆