ビタミンCは朝より朝にとるといいのはみなさんご存知でしょうか!

　　

理由1　紫外線ダメージに弱いから！
　　

ビタミンCは紫外線にとても弱い成分です。
　　

朝にたくさん摂っても、日中に紫外線を浴びるとビタミンCがどんどん消費されてしまいます！
なので、夜に摂れば紫外線の影響を受けずにしっかり体内に残って、美肌効果を発揮しやすいです！
　　

理由2　　夜は肌のゴールデンタイムだから！
　　

夜、特に「22時～2時」は肌の修復や再生が活発になる時間帯です！
ビタミンCは、肌の生まれ変わりやコラーゲン生成をサポートしてくれるので、この時間に備えて夜に摂ると効果的！　
　

おすすめのビタミンC食材は
ブロッコリー、パプリカ、キウイ、いちご
　　

食後にビタミンサプリを取るのもおすすめです！
空腹時にビタミンCを飲むと胃が荒れることがあるのでご注意を！！